У разі надзвичайної ситуації, наприклад, блекауту, низка закладів, таких як магазини, аптеки, банки можуть бути зачинені. Подбайте про те, щоб удома був запас їжі, води, медикаментів, готівкових грошей та потрібних вам речей. 

У випадку воєнних дій повністю або частково заблокованими можуть бути постачання електроенергії, води, газу, тепла, робота телефонного, мобільного зв’язку, Інтернету, банкоматів та банківських терміналів, магазинів та аптек.

Як одягнутися на вулицю взимку, щоб не замерзнути?

На випадок надзвичайної ситуації взимку – евакуації, тривалої відсутності опалення в зв’язку з блекаутом, вимушеного довгого перебування на вулиці тощо – важливо подбати про теплий одяг. 

Найкраще захистить від холоду туристичний одяг перевірених виробників. Він якісний та розроблений під різні температурні умови. Військовий одяг (камуфльований або зеленого кольору) цивільному населенню у воєнний час  краще не вибирати. Натомість військові пропонують використовувати спеціальну систему одягу для холодної погоди (Extended Cold Weather Clothing System). Її розробили для американських військових.

Семишарова система одягу для холодної погоди включає: 

Перший шар. Натільна білизна, яка відводить вологу (не має зігрівати)

Другий шар. Утеплююча білизна

Третій шар. Куртка-фліс (флісові речі не можна одягати на голе тіло)

Четвертий шар. Легка противітряна куртка (захищає від вітру та вологи)

П’ятий шар. Куртка-Softshell (захищає від вітру та вологи)

Шостий шар. Утеплююча куртка з мембранною тканиною (це дихаюча поверхня, яка не пропускає вітер та вологу)

Сьомий шар. Утеплювач (для екстремально холодної погоди)

Ці шари потрібно комбінувати між собою залежно від погоди, умов та активності.

1. Якщо в холодну пору року ви на вулиці надовго (наприклад, стоїте в черзі на кордоні або блокпості) і не маєте можливості активно пересуватися, одягайте всі 7 шарів. 
2. Якщо у вас є можливість пересуватися, відмовтеся від верхніх шарів, адже вам буде важко й спекотно.
3. Якщо на вулиці температура від +5 до +10, перші 4 шари ефективно захистять від холоду. А вночі можна додати 5-й шар.

Як вибрати термобілизну?

1. Віддавайте перевагу туристичним брендам.
2. Одягайте два шари термобілизни:
   • Перший шар, призначений відводити вологу, має бути з синтетичного матеріалу.
   • Другий шар – тонкий фліс або синтетичний матеріал з додаванням вовни – має зігрівати.
3. Не плутайте перший і другий шари термобілизни. Якщо одягнути лише фліс, волога не буде виходити й ви швидко спітнієте.

Взуття також найкраще обирати серед туристичного, трекінгового. Проконтролюйте, щоб воно було:

• не тісним
• шкіряним
• з шаром Gore-teх (“дихаюча” тканина, яка не пропускає вологу) зверху
• з утеплювачем типу Thinsulate і PrimaLoft (не хутро, адже тоді ваша нога буде мокра)
• з підошвою VIBRAM

Також варто пам’ятати про шарф, шапку та рукавиці. Останні варто обрати з водовідштовхуючої тканини. 

Як зігрітись, коли замерзли 

Якщо ви на вулиці й розумієте, що замерзли:

• більше рухайтеся: це допоможе покращити кровообіг та зігрітися
• якщо є можливість, випийте гарячого чаю
• не розтирайте снігом зблідлу шкіру
• замерзлі руки можна швидко відігріти під пахвами
• сховайтеся від вітру
• спробуйте знайти приміщення, у якому можна зігрітися
• якщо ви в лісі, розпаліть багаття, зніміть і висушіть одяг (у цей час робіть фізичні вправи)

Врахуйте, що в дітей терморегуляція не налагоджена, а в людей похилого віку – може бути порушеною. Ці категорії громадян найбільше піддаються переохолодженню. 

Якщо ви, замерзнувши, зайшли в приміщення:

• не ставайте відразу до гарячої батареї чи не пірнайте в гарячу ванну, адже відновлення має бути поступовим
• не пийте алкоголь: він підсилює обмін речовин та сприяє тепловіддачі
• зніміть мокрий одяг
• одягніть теплі вовняні речі
• укрийтеся ковдрою
• випийте теплого молока або чаю

Якщо в приміщенні холодно, для зігрівання можна використати грілку. Яку вибрати?

якщо ви більшість часу не рухаєтеся й маєте електрику, оберіть електрогрілку.

більш дешевий варіант – звичайна грілка для наповнення гарячою водою  (на кілька годин)

якщо немає можливості купити грілку, замість неї можна використати звичайну пластикову пляшку з гарячою водою (але не окропом)

якщо ви маєте рухатися, можна придбати хімічну грілку (одноразова, призначена для зігрівання в критичних випадках рук чи ніг упродовж 5-6 годин). До голого тіла її прикладати не можна – обов’язково має бути шар одягу.

найдорожчий варіант –  каталітична грілка (на 5-6 годин, зручна, невеликого розміру). Заправляють її бензином для запальничок.

Що робити при обмороженні

Більшість обморожень припадає на пальці ніг і рук, ніс, вуха та щоки. Ознаки обмороження:

• млявість, втома й сонливість
• озноб, тремтіння
• зниження температури тіла
• біль у пальцях
• втрата свідомості 
• слабке дихання
• обморожена частина тіла стає блідою, холодною та нечутливою

Як допомогти:

Визначте ступінь обмороження.

І ступінь – бліда шкіра, набряк, знижена чутливість
ІІ ступінь – пухирі, наповнені прозорою або білою рідиною
ІІІ ступінь – омертвіння шкіри, пухирі, наповнені рідиною темно-червоного кольору
IV ступінь – пухирі, наповнені чорною рідиною 

При І ступені обмороження потрібно зігріти відповідні ділянки тіла теплими руками, легким масажем чи диханням. Далі варто накласти пов’язку з чистої тканини. 

При ІІ – IV ступенях обмороження масаж робити не можна. Потрібно відразу накласти пов’язку. Відповідні ділянки тіла потрібно знерухомити та вкрити чимось теплим (ковдрою, вовняною тканиною і т. п.)

За можливості проведіть людину в тепле приміщення. Зніміть з неї мокрий одяг, взуття, шкарпетки й рукавички. Робити це потрібно обережно, без зусиль, щоб не зашкодити ще більше.

Якщо є можливість, викличте швидку допомогу.

Якщо людина при свідомості,  дайте їй випити теплого чаю.

Постійно наглядайте за людиною до приїзду лікарів та (або) її транспортування до лікарні.

Чого не можна робити при обмороженні 

• інтенсивно розтирати обморожену частину тіла
• зігрівати обморожені ділянки близько до багаття, чи використовувати грілки або інші джерела тепла
• використовувати на уражених ділянках олії та жири, натирати кінцівки спиртом

Як утеплити житло

Потурбуйтесь, аби ваше помешкання взимку ефективно обігрівалось і не було тепловтрат в будинку чи квартирі. Ефективне утеплення житла також допоможе зменшити цифри у платіжках за опалення.

Як утеплити помешкання на зиму – чіткі кроки дивіться у відео:

“Стугна” ― бойовий підрозділ у складі “Спецпідрозділу Тимура” Головного управління розвідки Міністерства оборони України.

Сформований ветеранами російсько-української війни та добровольцями після повномасштабного вторгнення росії у лютому-березні 2022 року.

Воїни “Стугни” брали участь в обороні Києва та деокупації Київської області від московитів, зокрема в боях за Гостомель та Лук’янівку; здійснювали бойові та диверсійні операції під час деокупації Харківської, Миколаївської та правобережної частини Херсонської областей; серед перших підрозділів Сил безпеки і оборони успішно десантувались на лівий берег Дніпра; проводили морські десантні рейди в Крим та Кінбурнську косу; воювали у Запорізькій області та на Донбасі, зокрема ― обороняли Бахмут, Авдіївку, Горлівку; штурмом звільняли Вовчанський агрегатний завод на Харківщині; здійснили низку таємних місій.
Пріоритети підрозділу “Стугна” ― професіоналізм воїна, повне забезпечення бійця усім необхідним, підтримка на високому рівні бойового духу, виховання психології переможця, ретельне планування та підготовка операцій, використання новітніх технологій.

Кожен рекрут підрозділу проходить курс вишколу, який включає фізичну підготовку, оволодіння різними видами зброї та обладнання, тактичну медицину, навичками ведення розвідки, застосування БПЛА та РЕБ тощо.

Для допомоги бійцям у вирішенні соціальних, юридичних, психологічних та будь-яких інших проблем діє патронатна служба підрозділу ― Громадський резерв “Стугна”, що має представників у кожному обласному центрі на підконтрольній Україні території.

Новий масштаб – Позивний – “ЛЕО” Офіцер підрозділу СТУНГА
https://stugna.org/
+380966134766

❕Під час надзвичайної ситуації в енергетиці дбайте про базову готовність. Саме тому рекомендуємо зробити вдома запас на 3-5 діб:

▫️ Питної та технічної води
▫️ Продуктів тривалого зберігання
▫️ Необхідних медикаментів

Першочергово підготуйте валізу першої необхідності. У ній мають бути документи, теплі речі, аптечка, засоби обігріву, засоби особистої гігієни та необхідна кількість готівки.

❗️Перевірте рівень заряду додаткових джерел живлення, технічний стан транспорту та наявність пального.

Не забудьте про домашніх улюбленців – забезпечте для них запас корму.

⚠️Будьте готові до посилених заходів безпеки: слідкуйте за повідомленнями влади, подбайте про безпеку дітей і обмежте перебування на вулиці без нагальної потреби в темну пору доби.

🔗Під час перебоїв з тепло- та енергопостачанням дотримуйтеся базових правил обігріву оселі. Докладно про них розповідали раніше.

Зокрема, не намагайтеся обігріти всю квартиру – перебувайте в одній, бажано найменшій кімнаті. Одягайтеся у кілька шарів, використовуйте грілки та підтримуйте легку фізичну активність.

📞Якщо вам потрібна допомога, консультація чи інформація про найближче укриття/Пункт Незламності – телефонуйте 112.

Без мобільного звʼязку? Підключайтеся до Wi-Fi та звертайтесь до екстрених служб через застосунок 112 Ukraine.

Підготуй запас найнеобхіднішого, потурбуйся про оселю й тих, хто поруч. Вмикай безпеку!

Шукаєте роботу? Скористайтеся «Єдиним порталом вакансій»

«Єдиний портал вакансій» – це найбільша в Україні база кар’єрних можливостей, яка об’єднує не лише пропозиції Державної служби зайнятості, а й вакансії з провідних перевірених ресурсів для пошуку роботи: work.ua, robota.ua, novarobota.ua, pidbir.com, grc.ua, ua.jooble.org. Водночас користувачі, які бажають переглядати виключно вакансії, надані службою зайнятості, можуть легко відфільтрувати їх за відповідною ознакою на порталі.

Популярність ресурсу, полягає в тому, що до нього можуть звертатися не тільки безробітні. В пошуку ще більш підходящих місць роботи, порталом користуються і забезпечені роботою громадяни. 

На «Єдиному порталі вакансій» налічується близько 200 тисяч найрізноманітніших вакансій, щодня в цей перелік додаються нові пропозиції. 

Важливою перевагою порталу є зручна система фільтрації. Користувачі можуть обирати вакансії за спеціалізацією, рівнем оплати праці, регіоном, а також за додатковими критеріями. Зокрема, портал групує вакансії за чотирма окремими напрямами:

• вакансії державного сектору;
• вакансії для ветеранів та ветеранок;
• пропозиції сил оборони;
• вакансії із забезпеченням житла.

Шукати вакансії також можна за допомогою мобільного застосунку Державної служби зайнятості, завантаживши його на смартфон. Застосунок дає змогу не лише ознайомитись з актуальними пропозиціями роботи, а й отримати інформацію про послуги служби зайнятості, зокрема записатися на консультацію до працівника центру зайнятості.

Якщо ви знайшли зацікавлену вакансію на «Єдиному порталі вакансій», за детальнішою інформацією радимо звернутись до зручного для вас підрозділу Тернопільського обласного центру зайнятості. Під час звернення кар’єрний радник чи рекрутер надасть вичерпну інформацію про вакансію, умови оплати праці, вимоги роботодавця до претендента, запропонований роботодавцем соціальний пакет.

Окрім цього, кар’єрний радник допоможе написати резюме, навчить ефективній самопрезентації, організує зустріч і співбесіду з роботодавцем, а за потреби забезпечить супровід в процесі працевлаштування. 

Станом на 22.01.2026 у Тернопільській області актуальними є 3,8 тис. вакансій. Загалом впродовж 2025 року 4,3 тисячі роботодавців Тернопільщини подали у центр зайнятості 16,6 тисяч вакансій, що на 22% більше, ніж у 2024 році. 

«Єдиний портал вакансій» є ефективним інструментом сучасного ринку праці, що сприяє прозорості, доступності та оперативності працевлаштування, а також допомагає громадянам знаходити роботу, а роботодавцям – необхідних фахівців.

                                                                    Заліщицький відділ Чортківської філії

                                                                   Тернопільського обласного центру зайнятості

Проблема торгівлі людьми та експлуатації дітей залишається актуальною та потребує постійної уваги суспільства. Інформування громадян про існуючі ризики, способи їх уникнення, а також про механізми захисту прав постраждалих осіб є важливою складовою профілактичної роботи.